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了解详情窄距双杠臂屈伸是一种非常有效的训练上臂肌肉的运动。它可以锻炼到三头肌、肱二头肌、前臂等多个部位的肌肉,对于提高上臂力量和肌肉质量非常有帮助。本文将详细介绍窄距双杠臂屈伸的动作要领、训练效果以及注意事项等方面的内容。一、窄距双杠臂屈伸的动作要领1. 准备动作:站在双杠之间,双手握住杠子,手掌朝内,手肘微微弯曲,身体向前倾......
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